En tiempos de crisis, la salud mental se convierte en una preocupación crucial para muchos habitantes de Jalisco. Especialistas en salud mental han ofrecido recomendaciones prácticas para ayudar a las personas a enfrentar las dificultades emocionales que pueden surgir en tales situaciones. Según los expertos, es fundamental reconocer la importancia de cuidar el bienestar psicológico, especialmente durante momentos de incertidumbre y estrés.
Dentro de las estrategias sugeridas, se destaca la necesidad de mantener una rutina diaria que incluya ejercicio físico y momentos de relajación. Esto no solo ayuda a mejorar el estado de ánimo, sino que también contribuye a una mejor salud física. Además, los especialistas aconsejan mantener una comunicación abierta con amigos y familiares, ya que el apoyo social es un factor clave para el bienestar emocional.
Otro aspecto importante es limitar la exposición a noticias negativas, lo cual puede generar ansiedad. En este sentido, los expertos recomiendan establecer horarios específicos para informarse, asegurándose de que la información provenga de fuentes confiables.
Asimismo, el acceso a terapeutas y grupos de apoyo en línea es altamente recomendable, ofreciendo un espacio seguro para discutir emociones y compartir experiencias. Con el objetivo de promover un entorno de apoyo, se deben organizar talleres y eventos enfocados en la salud mental en la comunidad.
Por último, es esencial fomentar la práctica de actividades que generen placer y bienestar, como hobbies o pasatiempos. Estas pueden proporcionar un alivio temporal del estrés y son una excelente manera de mantener la mente ocupada y positiva durante momentos difíciles. En conclusión, cuidar la salud mental durante una crisis no solo es posible, sino fundamental para el equilibrio emocional y la calidad de vida en Jalisco.
Por Telediario
23 Feb, 2026
